Senamrobik Tambahan Cuti Am pada 31-12-2010 ( Jumaat )

Untuk perhatian kelas senamrobik akan diadakan di UMNO Bertam pada Jumaat ini iaitu 31-12-2010 semperna Cuti Am dan waktunya seperti biasa iaitu dari 7.30 pagi hingga 8.30 pagi .

Senamrobik Program AADK ( Agensi Anti Dadah Kebangsaan )

Untuk matlumat , AADK Pulau Pinang akan mengadakan satu program mereka bertempat di Dewan Lahar Kepar , Penaga , dan dalam program tersebut satu sessi senamrobik akan diadakan pada 23-10-2010 ( Hari Sabtu ) , dan waktunya ialah 7.30 pagi hingga 8.30 pagi . Semua peserta PSCC dan peserta=peserta yang pernah atau belum pernah menyertaai kelas senamrobik saya di jemput hadir pada hari tersebut. Dan penyertaan pada hari itu adalah PERCUMA.Dan saya akan menjadi Instructor pada hari tersebut.Sekian terima kasih.

Senamrobik Kokurikulam Sek.Ren.Taman Senangan

Untuk matlumat , sessi Senamrobik tersebut telah disertai oleh semua murid murid dan hamnpir 50% Cikgu menganmbil bahagian . Kelas senamrobik kali ini sangat memuaskan kerana dapat sambutan yang sungguh meriah oleh semua murid-murid dan guru-guru.

Senamrobik Kokurikulam Sek.Ren.Taman Senangan

Utk Matlumat:

Pada 09-10-2010 , saya akan adakan kelas senamrobik untuk murid-murid S.R.Taman Senangan di Teluk Air Tawar , dan waktunya ialah 7.30 pagi hingga 8.15 pagi . Sekian terima kasih.

Untuk Matlumat:

Saya ada beberapa video clip senamrobik untuk anda , anda boleh mencarinya di Google-Type masuk
ipd spt , disana anda akan jumpa video clips saya , tq.

Saya bersama Team 4X100 Meter Penang mendapat tempat kedua semasa Kejohanan Veteran Terbuka Penang November 2004

Kelas Senamrobik PSCC selepas Hari Raya Aidilfitri

Untuk matlumat Kelas Senamrobik saya di:
01- ESK TM Pulau Pinang akan bermula pada Hari Rabu iaitu 22-09-2010.
02-Bertam Perdana 3 KB , akan bermula pada Hari Khamis iaitu 23-09-2010.

SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI:

Salam sejahtera:

Saya ingin mengucapkan SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI kepada semua peserta-peserta senamrobik PSCC di Bangunan UMNO Kepala Batas , Taman Bertam Perdana 3 dan peserta-peserta dikawasan yang berhampiran , PPK Penaga , IPD SPT Perda , Maybank Butterworth , Telekom Malaysia ESK , Telekom Malaysia Wisma Butterworth , serta semua peserta-peserta yang pernah mengikuti kelas senamrobik saya sebelum ini . Semoga dalam bulan puasa ini anda terus kekal sihat,cergas dan ceria.Akhir sekali , kita akan jumpa balek selepas hari raya nanti.

Senamrobik Pada Hari Raya Puasa:

Untuk matlumat , kelas senamrobik PSCC akan di adakan pada 10-09-2010 ( Hari Jumaat ) , 11-09-2010 ( Hari Sabtu ) dan 12-09-2010 ( Hari Ahad ). Waktu bermula ialah 7.30 am dan akan berakhir pada 8.30 am.

Kelas Senamrobik Pada Hari Merdeka:

Utk matlumat , kelas Senamrobik Tambahan yang telah diadakan pada 31-08-2010 iaitu Hari Merdeka telah dimulakan dengan menyanyi lagu Negara Ku . Walaupun terdapat 25 orang yang berbangsa Cina dan hanya seorang berbangsa Melayu , mereka semua sama-sama boleh menyanyi lagu Negara Ku dengan begitu semangat sekali . Itulah semangat 1 Malaysia....

Kelas Senamrobik Tambahan:

Untuk Matlumat , kelas Senamrobik saya akan diadakan pada

01-27-08-2010 iaiatu Cuti Am Hari Nurul Al-Quran ( Hari Jumaat ) , masa adalah seperti biasa iaitu 7.30
      am sehingga 8.30 am.
02-28-08-2010 ( Sabtu ) , masa seperti biasa iaitu 7.30 sehingga 8.30 am.
03-29-08-2010 ( Ahad ) , masa seperti biasa juga iaitu 7.30 am sehingga 8.30 am.
04-31-08-2010 ( Selasa ) .untuk Hari Cuti Am Hari Merdeka , kelas Senamrobik juga akan diadakan pada
      7.30am sehingg 8.30am.

      Sekian terima kasih.( Tempat: Bangunan UNMO Bertam , Kepala  Batas ).

Program Mai Riuh di SMK Paya Keladi,Kepala Batas.

Walaupun pada Hari Kedua Senamrobik di Program Mai Riuh SMK.Paya Keladi hujan turun agak lebat,kehadiran peserta-peserta senamrobik  PSCC agak ramai juga,syabas:

ANDA BOLEH,SAYA BOLEH,KITA BOLEH,MALAYSIA BOLEH.

Kelas Senamrobik PSCC sebelum Puasa.

Untuk matlumat,saya akan mengadakan Kelas Senamrobik PSCC pada Hari Isnil mulai jam 6 petang hingga 7 petang di PPK Penaga dan Hari Selasa di Bertam Perdana 3,selepas itu kelas Senamrobik PSCC saya akan berhenti selama lebih kurang satu bulan dalam bulan Puasa ini.Akan tetapi pada setiap hari Sabtu dan Ahad jam 7.30 pagi sehingga 8.30 pagi,kelas Senamrobik PSCC saya tetap akan diadakan di perkalangan Bangunan UMNO Kepala Batas, ini khas untuk orang-orang yang tidak berpuasa(Bukan Islam).

Sekian terima kasih,SELAMAT BERPUASA.

Program Mai Riuh di SMK Paya Keladi,Kepala Batas.

Untuk matlumat:

Sessi Senamrobik yang berlangsung pada hari Sartu dapat dijalankan dengan lancar dengan penyertaan peserta PSCC lebih daripada 50 orang serta murid-murid sekolah tersebut terutama murid-murid wanita yang minat turut serta.

Dan pada hari Ahad pula,hujan telah turun dengan lebatnya sebelum jam 7.30 pagi,sehingga 8.00 pagi,hujan sudah berhenti tetapi cuaca masih mendung,oleh kerana permintaan orang ramai,saya terus pasang set audio saya dibawah kakilima sekolah dan memulakan kelas senamrobik,lebih kurang 20 minit kemudian hujan pun turun dan semua peserta masih lagi bersemangat untuk teruskan senamrobik,dan mereka semua berbaris dibawah kakilima sekolah dan teruskan membuat senamrobik.Inilah satu semangat peserta PSCC yang luar biasa yang mana mereka betul-betul nak buat senaman.dalam keadaan hujan,saya berjaya menghabiskan masa satu jam juga untuk kelas senamrobik pada hari tersebut.

Saya mengucapkan ribuan terima kasih kepada pihak penganjur khasnya Datuk Roslan yang sudi menyemput saya dan peserta PSCC ke Program Mai Riuh tersebut.dan saya juga mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan terima kasih kepada semua rakan-rakan dan peserta PSCC yang turut bersama saya pada sessi senamrobik tersebut.

Anda boleh,saya boleh,kita boleh,Malaysia Boleh.

Program Mai Riuh

Untuk matlumat,Program MAI RIUH yang akan diadakan pada 7 dan 8 hb Ogos 2010 iaitu pada Sabtu dan Ahad ini bertempat di-SMK Paya Keladi Kepala Batas menyemput saya menjadi Instructor untuk Kelas Senamrobik pada kedua-dua hari tersebut.

Dengan itu,saya menjemput semua member PSCC dan juga semua peminat-peminat senamrobik datanglah beramai-ramai ke sessi senamrobik tersebut,untuk matlumat masanya ialah 7.30 pagi sehingga 8.30 pagi.Dan penyertaan adalah : PERCUMA :

Senamrobik Pada Cuti Am Penang ( 07-07-2010 ) Rabu

Untuk matlumat , kelas senamrobik saya akan diadakan pada 07-07-2010 iaitu Hari Rabu jam 7.30am sehingga 8.30 di Bangunan UMNO Kepala Batas kerana hari itu adalah Hari Cuti Am.Sekian Terima kasih.

PROGRAM MAI RIOH

Untuk matlumat,pada 26 dan 27 Jun 2010 iaitu Hari Sabtu dan Ahad,saya akan menjadi Instructor untuk Program Mai Rioh dimana ini adalah satu program Pak Lah ( Tun Abdullah ) yang akan diadakan di Sek.Keb.Hashim Awang Kepala Batas bermula jam 7.30 pagi sehingga 8.30 pagi.Dengan itu saya menjemput semua peserta-peserta PSCC dan juga sesiapa yang minat dalam kelas Senamrobik datang beramai-ramai ke program tersebut.Dan dengan itu kelas senamrobik di UMNO KB dibataklan untuk 2 hari tersebut sahaja.Sekian terima kasih.

PASTI SIHAT CERGAS & CERIA(Anda Boleh,Saya Boleh,Kita Boleh,Malaysia Boleh)(Anda Sihat,Saya Sihat,Kita Sihat,Malaysia Sihat).

Senamrobik Di Sek.Kebangsaan Hashim Awang KB

Untuk matlumat,pada 04-06-2010 iaitu hari Jumaat dari jam 8.15 pagi sehingga 9.00 pagi,saya telah dijemput oleh pihak Sekolah Kebangsaan Hashim Awang untuk menjadi Instructor untuk semua murid-murid dan guru-guru sekolah tersebut.

Dan untuk matlumat sambutan senamrobik kali ini sangat-sangatlah begitu baik sekali,hampir semua murid-murid dapat mengikuti kelas senamrobik saya kali ini dengan begitu semagat dan mereka tepuk tangan dan sama-sama mengeluarkan suara dan ini menandakan mereka turut terhibur.Saya harap keadaan demikian dapat kekal selama-lamanya.

Saya juga mengambil kesempatan ini untuk mengucapkan ribuan terima kasih kepada semua ahli-ahli PSCC dan kawan-kawan yang turut membantu saya dalam kelas senamrobik tersebut.

Senamrobik Pada Vesak Day ( 28-05-2010 ) Hari Jumaat.

Untuk pengetahuan , pada Hari Jumaat ini iaitu 28-05-2010 adalah hari cuti am iaitu Vesak Day , dengan itu kelas Senamrobik saya akan diadakan pada hari tersebut mulai jam 7.30 pagi sehingga 8.30 pagi.

FYI:
This Friday( 28-05-2010) was Public Holiday ( Vesak Day ) so my Senamrobik Class will be "ON" that from 7.30 am to 8.30 am .TQ.

Senamrobik Semperna Program Jalinan Mesra 2010

Untuk matlumat,senamrobik semperna Program Jalinan Mesra 2010 di Taman Permainan Bertam Perdana telah dilangsungkan dengan memuaskan dengan lebih kurang 70 peserta daripada penduduk sekitar taman berhampiran dan juga peserta-peserta PSCC.

Senamrobik Semperna Program Jalinan Mesra 2010

Untuk matlumat saya akan menjadi Instructor untuk sessi SENAMROBIK dalam Program Jalinan Mesra 2010 antara penduduk Fasa Dillenia,Freesia & Prim Rose.

Tempat: Padang Permainan Bertam Perdana.
Tarikh dan Hari: 16-05-2010 ( Ahad ).
Masa: 8.00 pagi hingga 9.00 pagi.

Kepada semua peserta PSCC dan peminat-peminat senamrobik dan penduduk-penduduk di Fasa Dillenia,Freesia & Prim Rose anda dijemput untuk bersama-sama membuat senaman SENAMROBIK tersebut dan kelas Senamrobik di UMNO KB dibatalkan untuk hari tersebut.

Sekian terima kasih.

Kebaikan Senamrobik:

Senamrobik bukan sahaja menyumbang kepada kesihatan malah ianya memberi keseronokan serta kebebasan pergerakan mengikut alunan muzik sehingga mampu dilakukan dalam tempoh yang lama, juga amat baik dijadikan sebagai sebahagian gaya kehidupan seharian.

Senamrobik IPD SPT

Untuk matlumat , pada 30-03-2010 hari Selasa , mulai jam 7.00 pagi sehingga 8.00 pagi , bertempat di IPD SPT ( Ibu Pejabat Polis Daerah Seberang Perai Tengah ) Bandar Perda,Bukit Mertajam.Saya dijemput untuk menjadi Instructor Senamrobik untuk semua pegawai-pegawai polis dan anggota lain-lain pangkat di IPD SPT.

Senamrobik Naza Armstrong Tikam Batu

Untuk matlumat , Naza Armstrong Tikam Batu akan mengadakan satu program di Dewan Millenium Kepala Batas pada Ahad ini iaitu 28-03-2010. Saya di jemput untuk menjadi Instructor sessi senamrobik yang akan dimulakan mulai jam 8.45 am hingga 9.15am ( setengan jam sahaja ).

Dan untuk matlumat , kelas senamrobik di UMNO Bertam masih diadakan seperti biasa iaitu 7.30am hingga 8.30 am , dan selepas itu saya akan sambung kelas di dewan Millenium.

Senamrobik Di Pantai Bersih:

Untuk matlumat , pada 14-03-2010 iaitu Hari Ahad dari jam 8.00 pagi sehingga 9.00 pagi bertempat di Kawasan Lapang Pantai Bersih  , semperna dengan Program UMNO Tasek Gelugor Cawangan Pantai Bersih , saya telah dijemput untuk menjadi Instructor. Dan saya mengucapkan ribuan terima kasih kepada semua peserta PSCC dan juga geng senamrobik Kepala Batas lebih kurang 20 orang yang turut serta.

PASTI SIHAT , CERGAS & CERIA.

HOT FM BIG JAM DI PADANG KOTA

Untuk matlumat , pada 06-03-2010 iaitu Hari Sabtu , semperna dengan Hot FM Big Jam di Padang Kota , penaja utama iaitu TM telah menjemput saya untuk menjadi Instructor untuk sessi Senamrobik yang pada asalnya dijangka bermula tepat jam 10 pagi . Akan tetapi oleh kerana sound sistem tidak dapat disiapkan sehingga hampir jam 11 pagi , maka saya telah membawa sound sistem saya sendiri , dan oleh kerana telah kesuntukkan masa untuk sessi senamrobik dimana banyak program lain diadakan , maka saya telah diarahkan oleh pihak penganjur untuk membuat senamrobik selama 15 minit sahaja. Pada mulanya semua staff TM yang bertugas pada masa itu dikehendakai mengambil bahagian dalam sessi senamrobik tersebut , tetapi oleh kerana masa sudah lewat dan kena buat di tengah padang , maka hanya orang-orang PSCC dan beberapa staff TM dan orang awam yang mengambil bahagian sahaja.Walau bagaimana pun sessi senamrobik tersebut berjaya dilakukan dengan memuaskan .Terima kasih saya ucapkan kepada semua kawan-kawan yang membantu saya pada hari itu .

KONG HEE FATT CHOY

Saya inggin mengambil kesempatan sekali lagi untuk mengucapkan Kong Hee Fatt Choy dan Selamat Menyambut Tahun Baru Cina kepada semua Warga Malaysia yang berbangsa Tiong Hua terutama semua peserta PSCC yang berbangsa Tiong Hua , semoga dalam tahun Harimau ini anda semua akan lebih sihat dan lebih berjaya.

Program Senamrobik IPD-SPT-Perda.

Pada 18-02-2010 iaitu Hari Khamis , saya telah di jemput oleh bhg.latihan IPD-SPT-Perda untuk menjadi tenaga pengajar bagi sessi Senamrobik untuk pegawai-pegawai dan anggota-anggota lain-lain pangkat di Ibu Pejabat Polis Daerah Seberang Perai Tengah di Bandar Perda , turut bersama ialah OCPD yang baru SPT iaitu Tuan Azman , bersama beliau terdapat juga ramai pegawai-pegawai yang lain seperti Tuan Nanda dan lain-lain lagi.Senamrobik dimulakan mulai jam 7.15am dan berakhir dalam kira-kira jam 8.00am . Seramai lebih kurang 50 orang mengambil bahagian . Walaupun terdapat gangguan musik/suara tetapi sessi senamrobik tersebut dapat dijalankan dalam keadaan yang memuaskan.Terima kasih diucapkan kepada Tuan OC dan pihak IPD-SPT yang sudi menyemput saya untuk mengendalikan sessi senamrobik pada hari tersebut.

Ucapan Tahniah dan Syabas.

Saya ingin mengucapkan tahniah dan syabas kepada beberapa peserta PSCC Bertam yang mengambil bahagian dalam Pertandingan Aerobaton 2 jam yang berlangsung di Tapak Pesta Pulau Pinang pada 31-12-2009 dengan memperolehi beberapa hadiah.Contohnya Rosemawati mendapat Naib Johan dalam kategori wanita 40-60 tahun , Liza , Saibiah , Lela , dan beberapa peserta lagi mendapat saguhati.Kalah atau menang dalam pertandingan bukanlah satu perkara yang terpenting , yang penting ADALAH kita semua sentiasa SIHAT,CERGAS & CERIA.